Para assinalar o Dia da Mãe, vamos falar sobre o que mais as mães sentem?

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Há muitas “receitas” para aliviar a carga mental e recuperar tempo. Há até aquela frase célebre: “todas temos as mesmas 24 horas”, como quem diz que, se não fazes é porque não queres, não é por falta de tempo.

Nestes dias de celebração, essas propostas não faltam… seja para vender um produto ou serviço, seja para fazer com que a mãe se esqueça, por momentos, de que nem todas as 24 horas são iguais para todas.

Provavelmente já ouviram muitas técnicas e conselhos que supostamente nos ajudam a aliviar a carga mental, sobretudo a nós, mulheres e mães, por exemplo:

• descansar

• desligar das redes sociais

• fazer exercício físico

• comer bem

• dormir melhor

• fazer algo diferente, sair da rotina — um fim de semana a dois ou com amigas

• autocuidado

• pedir ajuda… e…poderia continuar.

Não digo que isto não ajude… ajuda, mas não resolve.

A carga mental é mais complexa do que gestão de tarefas ou um simples descanso.

Falo por mim, na minha imaginação, para aliviar a minha carga mental e exaustão, talvez tivesse de passar dois meses em Bali, interromper o trabalho, ou trabalhar apenas naquilo de que gosto, sem preocupações financeiras ou responsabilidades sociais. Porque é a escola, são as férias dos miúdos, são os horários, é comer “bem” para não engordar, é ter de fazer exercício porque faz bem, é ter a casa arrumada, vestir roupa passada e não repetir outfits, ser simpática com toda a gente, estar sempre bem disposta, cumprir todas as tarefas… isto deixa-me exausta.

Neste imaginário, Bali era o sítio onde era magra, andava de biquíni e roupa leve, dançava na praia ao pôr do sol, vivia numa autocaravana, experimentava comidas diferentes, sem responsabilidades sociais e com oito horas de diferença para Portugal. Mas uma vez disseram-me: podes “fugir” para Bali, mas a tua cabeça, os teus pensamentos, os teus gatilhos e crenças vão contigo. Talvez se eu quisesse dançar ao pôr do sol, inevitavelmente pensaria no que os outros diriam, se era certo, se era adequado, ou se já não deveria estar a dar o jantar ao meu filho…

Vamos falar a sério? Vamos à causa das coisas?

Pela minha experiência e pela de muitas mulheres e mães próximas, é a pressão social que mais nos afeta. É isso que alimenta a sensação de que corremos contra o tempo e mesmo assim não somos suficientemente produtivas.

segundo o chat GPT: carga mental é o esforço cognitivo e emocional necessário para gerir tarefas, responsabilidades e informações — especialmente as que exigem planeamento, organização e tomada de decisões contínuas. engloba tanto o trabalho mental explícito (raciocínio, memória de trabalho, atenção) quanto o esforço implícito de monitorizar, priorizar e lembrar coisas no dia a dia.

Fechem os olhos e imaginem esta definição aplicada a um pai. Inconscientemente imaginamos um grande profissional, talvez um gestor de projetos e de uma equipa numa grande organização.

Agora associem a uma mãe…. pensamos menos na profissão dela e muito mais em tudo o que ela faz fora do trabalho, horas de trabalho não remunerado.

Se isto não é pressão social, o que será?

Não podemos mudar o mundo de um dia para o outro, mas podemos começar a quebrar barreiras.

Feliz dia da mãe a todas as mães.

A maternidade não nos tira oportunidades, dá‑nos o mundo inteiro.

Com leveza,

Eugénia Mateus

Depois vamos às redes sociais e parece que toda a gente fala das mesmas coisas e da mesma forma (incluindo eu).

Falamos de como nós, mulheres, e sobretudo mulheres que são mães, porque esse é o meu foco, temos de equilibrar todos os pratos: cuidar dos filhos, trabalhar, praticar o auto cuidado, estar bonitas, ser boas profissionais, ter a casa sempre arrumada…

Sabemos que tudo isto tem um contexto histórico e social implícito. Sabemos que a desigualdade entre homens e mulheres no mercado de trabalho existe. Sabemos que não partimos do mesmo ponto de partida.

Mas o que é que vamos fazer com isso?
Quais são as soluções?

Estas conversas já existem nas redes sociais, em palestras, formações e summits. E tudo isso é muito positivo.

Mas será suficiente?

A solução passa pelas mães empreenderem e criarem o seu próprio emprego?
Ou por se sujeitarem, muitas vezes de forma evidente, a estas desigualdades?

Esta semana apareceu-me no Instagram o perfil de uma mulher de 71 anos: Yaya Bushcraft. Ela constrói cabanas com as próprias mãos no meio da floresta. O seu objetivo é construir uma cabana sozinha, sem energia nem água canalizada, e morrer nela.

Ela num vídeo diz:

“Eu sou uma criança grande. O mundo dos adultos aborrece-me soberanamente.

Nunca escutes o que os outros vão dizer, escuta o teu coração.

A liberdade não é um estado externo, é um estado de consciência.

Os maiores erros que cometeu foi com a filha, mas que com ela aprendeu a amar.

Como é possível que hoje em dia todos gostem de mim, quando há muitos anos, quando eu era jovem, todos gozavam comigo e se riam de mim.

Somos a consequência do que temos vivido…”

As cabanas que constrói representam o seu caminho de coragem e superação. Para Yaya não há limites: em cada cabana aperfeiçoa a sua técnica com um objetivo claro, construir a definitiva, o seu refúgio sagrado, onde quer passar os últimos anos da sua vida.

Para mim, ela é um exemplo de uma mulher e mãe que, no tempo em que foi mãe, já estava muito à frente do seu tempo. Não se enquadrava totalmente na sociedade e, de certa forma, enfrentou-a. Hoje é, pelo menos para mim, um exemplo de força, resiliência, leveza e liberdade.

O que quero dizer com isto, não é que todas tenhamos agora de ir para o meio da natureza construir cabanas.

O que quero dizer é que já sabemos que somos constantemente influenciadas por uma sociedade de consumo e por “modas”. Muitas vezes deixamos de pensar por nós próprias por vergonha ou medo.

E podes estar a ler isto e a pensar: “Ah, eu não. Eu faço o que quero.”

Mas será mesmo assim?

Muitas vezes não temos os nossos objetivos claros e, por isso, também não lutamos verdadeiramente por eles. Vamos simplesmente na corrente: hoje fala-se de auto cuidado, amanhã das redes sociais, depois do feminino… etc, etc, etc.

No meio de tudo isto, a pergunta que me fica é:

Esta pergunta é para mim.
Mas, se quiserem aproveitá-la para vocês também.

Com leveza,

Eugénia Mateus

YayaBushcraft

Janeiro sempre foi um mês especial, porque foi o mês em que me tornei mãe, mas, este ano trouxe provas duras.

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Para além dos contratempos materiais, objetos avariados, entorses e tempestades, as maiores lições vieram de forma direta, trazidas por quem nasceu há 10 anos em janeiro:

Coragem: para expressar a sua vontade, mesmo que isso signifique não corresponder às expectativas. Poucas vezes consegui fazer o mesmo.

Determinação: para defender a sua posição sem ceder só para agradar. Dizer “não” é algo que me custa; muitas vezes digo “sim” contra a minha vontade para evitar conflitos.

Segurança: ele sabe quem lhe dá segurança, o que lhe confere grande confiança. Muitas vezes a ansiedade apodera-se de mim porque não tenho essa capacidade de autoconfiança.

Já é fevereiro. As questões por resolver continuam aqui, objetos avariados ainda não foram reparados e as tempestades, aparentemente, não acabaram.

Mesmo assim, lembrar-me destas aprendizagens no início de fevereiro ajuda-me a começar o ano com mais leveza. Afinal, ainda tenho 11 meses pela frente.

Com leveza

Eugenia Mateus

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Esta semana assisti ao lançamento de um curso que ajuda quem quer começar um negócio, e ouvi uma ideia já conhecida: o teu emprego é o teu bote salva-vidas.

Ou seja, quem tem um emprego e sonha empreender não deve abandoná-lo até que o novo projeto consiga sustentar-se. Para mim isto também faz todo o sentido. A pessoa acrescentava que o emprego atual funciona como investidor inicial, porque o salário nos dá:

- Segurança e capital — mas e se esse salário for todo necessário para as despesas do dia a dia?

- Paz mental e liberdade para errar — e se não houver essa paz? E se o trabalho drena todas as nossas forças?

Muitas colaboradoras — especialmente mães — estão em empresas de que gostam, mas não têm liberdade para comunicar expectativas de progressão na carreira, experimentar outras funções, negociar horários ou pedir apoio. Noutros casos, o ambiente é hostil, competitivo e discriminatório, levando muitas mães a sair e a optar pelo empreendedorismo.

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E se não tivesse de ser assim? E se as empresas abrissem espaço para comunicar expectativas, objetivos e ambições com empatia?

A Brené Brown conta uma história sobre o seu casamento, em que ambos tentavam sempre dar “100%”: estar sempre disponíveis, perfeitos e a resolver tudo — o que os deixou exaustos e ressentidos. Decidiram então ser honestos sobre o que podiam dar em cada dia — por exemplo, um chegava a casa e dizia “hoje só consigo dar 20%” — e o outro aceitava e ajudava sem exigir perfeição.

E se essa regra de honestidade e partilha de responsabilidades existisse também nas empresas? Às vezes os colaboradores dão 80% e a empresa dá 20%, noutras o contrário, ou até ambas as partes dão 100%. O que sentimos muitas vezes é que temos de dar sempre os 100%, porque se dermos menos somos vistos como medianos e pouco comprometidos.

Já pensaste nisto? E se implementasses um programa de coaching dentro da tua empresa?

"A fadiga que sentimos não é tanto do trabalho acumulado, mas de um quotidiano feito de rotina e de vazio. O que cansa mais não é trabalhar muito, é viver pouco.
O que realmente cansa é viver sem sonhos"
Mia Couto

Com leveza,

Eugénia Mateus

Mas há tanta outra coisa que eu faço que não considero trabalho, aquele que não é remunerado, sabem qual é certamente.

Mas voltando ao meu “objetivo”, é desacelerar os meus pensamentos e a minha vida, olhar para o trabalho de uma forma mais leve e para isso, preciso ser mais organizada.

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Pode parecer um discurso filosófico, mas o que realmente quero é dedicar-me à vida na sua normalidade. Aceitar esta normalidade, que, no meu caso, mudou com a mudança de casa e de cidade, é agora totalmente diferente. Aceitar o que é, em vez de lutar pelo ideal.

Para isso, revisitei a minha mini aula sobre gestão do tempo no 2º turno, para recordar pequenas coisas que deixei de fazer e que sinto falta. Nesta aula, partilhei cinco estratégias práticas para conciliar o trabalho não remunerado que temos quando chegamos a casa. São estratégias reais, que não foram extraídas do chat GPT ou de qualquer manual. De facto, funcionam comigo:

1ª estratégia - acordar mais cedo

2ª estratégia - libertar a nossa carga mental

3ª estratégia - preparar ementas e refeições

4ª estratégia - concentrarmo-nos numa tarefa de cada vez

5ª estratégia - desconectar

Sinto falta da boa implicação que estas estratégias têm no meu dia-a-dia. No entanto, não adianta saber todas estas estratégias, implementá-las duas ou três vezes e não perceber que a sociedade muitas vezes espera que sejamos nós, mulheres, a fazer a maior parte das coisas. Muitas vezes, incutem-nos a ideia de que só nós sabemos fazer as tarefas corretamente, porque somos multitasking e este é o nosso papel.

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É importante compreendermos a origem desta pressão que sentimos, na maior parte das vezes de forma inconsciente. Este discurso encontra-se presente até em brincadeiras e piadas nos locais de trabalho.

Isso fez-me refletir sobre o que realmente importa para mim agora, o que se encaixa na minha vida neste momento:

- Levantar-me cedo, fazer café e observar a noite no pinhal a transformar-se em dia.

- As viagens para a escola e as músicas que gosto de ouvir no rádio, que o meu filho se diverte a gozar.

- O som do mar que ouço em casa.

- Tomar banho antes de dormir.

- Ir à lavandaria para secar a roupa.

- O meu gato a pedir constantemente para sair.

- Jantar na mesa da minha tiny house.

- Lavar a louça à mão.

- O nosso calendário mensal.

Quis partilhar contigo este desejo que tenho para 2026. Subtrair o desnecessário. Criar a minha estabilidade e tranquilidade, ansiar o previsível e aceitar o imprevisível.

Com leveza,

Eugénia Mateus

Se quiseres assistir a esta aula, está disponível na plataforma hotmart com um pequeno investimento de 8€ (clica no link)

Conciliação entre a maternidade e o trabalho - gestão do tempo no 2º turno

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Dois dias passaram cai e torci o pé. Uma dor lacerante durante 5 minutos impediu-me de ir “refilar” com quem deixa restos de comida para os “animais selvagens” no mato em frente à minha casa.

Para fechar a semana com chave de ouro, acendem-se as luzes do óleo e do motor do carro, queixou de andar... (desta vez não estava a praguejar contra nada nem ninguém). Cenas de turbos e motores… Podem imaginar o rombo que se fará na carteira.

Nota: esqueci-me de mencionar que a máquina de lavar roupa também se despediu da sua prestação dos seus serviços.

São coincidências, eu sei; coisas que acontecem a tanta gente. Mas o discurso é sempre: “vê pelo lado positivo, ninguém se magoou…” É um facto, mas hoje tive de chorar e viver o meu momento de Calimero: “porquê eu, porquê a mim?????”

É difícil encontrar um equilíbrio entre a negatividade que nos leva ao fundo e que nos deixa com raiva, e aquela positividade, por vezes tóxica, de que nada acontece por acaso e que ainda vamos rir disto (não sei se me irei rir do que terei de desembolsar pelo carro, mas tudo bem).

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Cabe-nos a nós gerir este equilíbrio e, de alguma forma, tentar que aquele sentimento de desmerecimento não se apodere de nós.

Porque, apesar de tudo, escrevo-vos esta newsletter com o meu gato a dormir na janela, com uma vista magnífica para os meus pinheiros, e com um filho maravilhoso que acabou de fazer 10 anos.

Esta semana foi estranha, de fins de festa e de tentar entrar nas rotinas e de planear o que vem a seguir, o que posso fazer e como o posso fazer.

Foi uma semana desafiante, em que tive que “sacar” da capacidade de desenrasque e da criatividade para arranjar soluções para que as coisas que tenham que acontecer aconteçam… competências que nós mulheres temos e muitas vezes nem sabemos.

E então, quando esta logística inclui filhos, as soluções e os planos surgem como se fossem pipocas - tema que irei abordar na próxima newsletter.

Vamos lá continuar a escrever as páginas deste ano, sempre a pensar que este equilíbrio entre o positivo e o negativo é um grande caminho interno, não é natural para ninguém…

Com leveza,

Eugénia Mateus

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Caraças…vendi uma casa, a minha casa, e saí da cidade onde tinha a minha residência fiscal há 18 anos (sem contar os anos da universidade), onde o meu filho nasceu, cresceu e frequenta a escola, onde tinha toda a minha rotina e logística organizadas. Mudei-me para uma cidade diferente (não totalmente desconhecida, pois passei muitos verões aqui durante a adolescência) para uma tiny house onde a vista da frente é um pinhal, onde acordo com os galos e, ocasionalmente, com os cães durante a noite e onde ouço passarinhos. Tenho também um terreno arenoso que mantém a casa constantemente cheia de areia.

Esta mudança, apesar de voluntária, trouxe no início uma mistura intensa de sentimentos. O que prevaleceu durante alguns meses foi a saudade do que deixei para trás, a solidão, a preocupação com o Sebastião e, muitas vezes, os olhares ou opiniões das pessoas sobre a nossa escolha de casa. Esta escolha, embora provisória, é a nossa casa e fez-me questionar muitas vezes a minha sanidade.

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No meio de tudo isto, tive de deixar muitas coisas físicas e emocionais para trás, e não estava preparada para lidar com mais uma frustração vinda deste novo trabalho e projeto no qual acredito tanto. Confesso que fiquei triste e muito revoltada, com raiva mesmo, por não ter dado certo e por não ter conseguido alcançar as pessoas.

Só agora, neste fim de ano, talvez só mesmo no final de novembro, concluo que a minha “raiva” ou a sensação constante de estar aborrecida com a vida estava (ainda existe, mas agora mais controlada) na minha bagagem emocional, essa mochila que se vai enchendo com o passar dos anos.

No entanto, neste último mês ou mês e meio, senti uma sensação enorme de liberdade. Tive a coragem de viver numa tiny house, quase no meio de um pinhal, numa vila onde quase nada acontece. Essa escolha, que pode parecer fora do comum para a maioria das pessoas, tem tudo a ver comigo, e poucas lpessoas que por aqui passam dizem: “Isto é mesmo a tua cara”. E é!

2025 deu-me liberdade de escolha. Cometi alguns erros, dos quais consegui rapidamente voltar ao caminho certo. Além disso, deu-me espaço para olhar para o meu trabalho e perceber que preciso de abordá-lo de forma diferente, sem raiva, sem comparações e sem expectativas demasiado altas, mas com leveza e com muito amor.

2026, aqui vou eu para mais um ano. As newsletters seguirão o planeamento habitual, sendo às vezes mais “técnicas” e outras mais pessoais, mas sempre com honestidade.

(Se quiserem apoiar simbolicamente este trabalho, estão à vontade para fazê-lo :))

Vemo-nos ao domingo!

Com leveza,

Eugénia Mateus

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Na última newsletter de 2024 falei sobre encerrar ciclos. “Supostamente”, segundo a numerologia, 2024 teria sido o meu ano 9 — o ano de fechar capítulos. E 2025 seria o ano 1, o ano dos recomeços e da definição de objetivos. Não sei se acredito verdadeiramente nisso (continuo bastante cética), mas a verdade é que foi o ano em que mudei de casa e de cidade, em que me desapeguei de muita coisa — até da forma como o meu projeto estava a ser construído (embora não do tema). Muita coisa ficou para trás. Ficou para trás o cuidado comigo, com algumas relações e, em vários momentos, até a ligação com o meu filho.

Foi também o ano em que, com orgulho, pus cá fora uma ideia antiga: o gig da parentalidade. Ainda só tem três episódios, mas existe — e isso já me enche de alegria.

Com tudo isto, hoje sinto uma enorme necessidade de, neste mês de dezembro, pôr a vida em ordem. Organizar o calendário para o próximo ano, planear datas, tirar tudo da cabeça e passar para o papel — para eu conseguir dormir sem acordar às 5h da manhã a pensar em tudo o que falta fazer.

Este fim de ano não quero parar. Não quero adiar nada para “depois do dia 1 de janeiro”. Preciso de movimento. De movimento do bom.

Termino esta newsletter com uma frase que ouvi esta semana e que ficou comigo:
“Os nossos medos já os conhecemos e já lidamos com eles. Está na hora de experimentar as nossas coragens.”

Com leveza,

Eugénia Mateus

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E quero deixar claro: não digo que uns sejam melhores ou piores. Em alguns aspetos serão, certamente, piores. Hoje trago a minha reflexão sobre um tipo específico de imigração — aquela mais privilegiada — que, ainda assim, partilha o mesmo ponto comum de todas as outras: deixar um país e começar do zero noutro.

E é nesse contexto que muitas vezes ouço a frase: “Ah! não há nada como o nosso país… a comida, a simpatia das pessoas… só quem sai é que dá valor.”

Eu nunca saí é verdade, mas eu acho que esta frase tem que ser dita, ou seja, é mais uma daquelas questões culturais que se impõe, que o nosso país é sempre o melhor, e é quase tabu apontar defeitos, mesmo quando estamos aqui a sofrer as consequências dos ordenados baixos, das rendas altas, dos impostos ridículos, das casas frias, da saúde que começa a ficar precária… Um certo “fado”, quase inevitável.

Ainda assim, o meu país é este, e é aquele que conheço melhor. Mas tenho a sorte de visitar outras cidades europeias e, recentemente, estive em Amesterdão. Quando viajo, procuro observar a vida das pessoas: as rotinas, a forma como se deslocam, o que fazem no dia a dia e, agora, a relação que têm com os filhos.

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Num dos dias, visitamos o museu de ciência que estava repleto de crianças com os pais — na maioria, mães. E não eram turistas. Aliás, o lugar onde mais encontrei turistas foi na Casa de Anne Frank. Achei curioso, mas depois percebi que, à quarta-feira, muitas escolas não abrem e que os pais têm flexibilidade para reorganizar horários e ficar com os filhos.

Durante a semana, vê-se muita gente na rua a partir das 16h30, já com os filhos nas bicicletas — chova ou faça sol, (quase não há guarda-chuvas), talvez a regressar a casa ou muitos até a jantar já. Há estantes de livros espalhadas pela cidade, sem cadeados ou supervisão: deixamos um livro que já não queremos e levamos outro. O acesso à cultura é maior, os transportes funcionam bem, e não há um café, um restaurante que não estejam cuidados e bonitos, com as portas fechadas por causa do frio, com esplanadas bem cuidadas e com empregados que têm sempre um sorriso.

O que quero dizer com isto não é uma crítica a Portugal. Falo sobretudo de qualidade de vida. Podemos contra-argumentar: “Sim, mas lá anoitece cedo, é frio, as pessoas são mais fechadas.” E é verdade. Aqui temos sol e somos mais calorosos — mas não temos tempo.

Passamos o tempo no trânsito, no trabalho (muitas vezes mal pago), a cuidar da casa, da roupa, a levar e buscar os miúdos às atividades depois das 18h. Os fins de semana enchem-se de almoços de família que ocupam tardes inteiras e que, se fossem mais espaçados, talvez nos permitissem ter mais histórias para contar. Há ainda as atividades das crianças, a pressão para organizar a semana porque é quando temos tempo para o fazer. E muitos de nós estamos presos a trabalhos que nos adoecem, porque, se sendo licenciados decidimos trabalhar numa loja ou noutro emprego “menos qualificado” para termos mais paz, somos vistos como malucos por “não aproveitarmos a sorte que temos”.

O que me tem incomodado é esta falta de tempo. Falta de oportunidades. Falta de uma vida mais calma.

Lá em Amesterdão, em conversa com uma portuguesa que emigrou — porque já não aguentou mais a pressão do trabalho — e que deixou um trabalho qualificado cá para fazer lá vários part-times, ela disse-me: “Tenho saudades, claro, mas não estou arrependida. Aqui sou mais feliz, mesmo com menos, porque tenho tempo.”

Com leveza e em busca de tempo,

Eugénia Mateus

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Nesse ano decidi participar na corrida são silvestre no porto, uma das experiências mais desafiadoras da minha vida. Durante esse período de treino comprometi-me a cada passo, enfrentando desafios mentais: muitas vezes, ouvia uma voz na cabeça a dizer “para que é que estás a fazer isto? não tens necessidade nenhuma de estar aqui a esforçar-te tanto. se desistires ninguém se vai importar”.

Mas não desisti. A corrida tornou-se uma espécie de cura, de libertação, e muitas vezes, enquanto corria, chorava de tanta emoção, de orgulho por estar a conseguir aquilo.

Foi assim que terminei a corrida de São Silvestre, a correr e a chorar, porque tinha conseguido, tinha superado a mim própria, contra as expectativas de grande parte das pessoas que me rodeiam.

Em 2024, quase não corri e pouco tenho corrido até então. A sensação que tinha era de que nunca mais ia voltar a sentir aquela adrenalina e emoção, porque já tinha feito uma corrida de 10 km, ou seja, já tinha superado a mim própria. Mesmo quando pensei em tentar fazer uma meia-maratona… não tive ânimo nem entusiasmo para treinar e acabei por desistir.

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Decidi voltar a correr, porque preciso de esvaziar a cabeça, de curar alguns “lutos” emocionais (não físicos) e de purgar emoções. Mas a corrida tem uma particularidade… podes ser uma grande corredora, mas se paras semanas de correr… parece que voltas à estaca zero, e correr 3 ou 4 km parece uma meia-maratona.

Isto fez-me refletir de que empreender ou criar alguma coisa nossa é semelhante. Basta parar um tempo que custa a retomar, a dar continuidade ao trabalho já feito, a manter o foco e a motivação. Vêm aquelas vozes novamente a dizer que é demais para ti, que não precisas de fazer isto, que nunca vai dar certo!

Por isso, acho interessante esta nova tendência de workshops quase todos gratuitos, que aparecem nas redes sociais, que dizem coisas do género: “4 passos para ativar o teu propósito”, “5 passos para criar a vida que desejas”, “do sonho à realidade”… Não funciona assim. Mais uma vez, faço a analogia com a corrida: posso ter todo o equipamento, mas se a minha cabeça não estiver focada diariamente na corrida… num instante paro uma semana, e volto à estaca zero.

A minha reflexão é que não há passos ou fórmulas mágicas para nada, porque é como se nos estivessem a dar só a roupa de treino. Mas, infelizmente, é o que procuramos hoje: algo rápido, que mude a nossa vida sem exigir muito tempo ou esforço, encaixado no nosso dia a dia.

Correr é mais mental do que físico. É controlar os nossos pensamentos, rotinas, hábitos, e isso não se faz em 4 passos, muito menos em workshops gratuitos. Quem já fez terapia sabe que levamos o mesmo assunto várias vezes, às vezes até já nos cansa, ou sentimos vergonha de falar sempre da mesma coisa. É um trabalho contínuo.

Esta semana, corri 5 km, uma distância que não fazia há mais de um ano. E não me interessa a distância, o ritmo, o tempo, o corpo que tenho (que é tudo menos de quem corre), mas voltei a emocionar-me durante a corrida, a fechar os olhos e a sentir o vento, a cantar e a chorar.

Não é só sobre correr, empreender ou criar; é sobre superar.

Tenham uma boa semana!

(E este ano volto a participar na são silvestre)

Com leveza,

Eugénia Mateus

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Tenho quase 22 anos de experiência a trabalhar em consultoria, a apoiar empresas e organizações de diferentes setores e tamanhos. Ao longo deste percurso, apercebi-me de que carregava uma bagagem cheia de certezas absolutas — o que me deixou frustrada com o meu trabalho e com a forma como, na minha expectativa, ao tentar introduzir temas relevantes, como a gestão da parentalidade nas empresas, era muitas vezes “ignorada”.

Recuando na minha própria história, e tentando perceber esta sensação menos boa, talvez alguma “raiva”, que sinto da forma de pensar e agir das empresas… cheguei a um ponto comum. Eu gosto de ouvir as pessoas e as histórias das pessoas, coisa que as empresas raramente fazem ou está nas suas políticas.

Quando visito uma organização, o meu maior interesse é perceber a sua história: como começou, quem trabalha lá, qual é o ambiente, as histórias pessoais dos seus colaboradores…

Tenho inúmeras recordações de histórias que ouvi ao longo dos anos, como a de um marceneiro que trabalhou na montagem da Disneyland Paris, outro que cortou os dedos para receber o seguro e pagar a hipoteca, histórias de amor que começaram no ambiente de trabalho e duram anos, processos produtivos que evoluíram e deixaram marcas, máquinas ou moldes que ficaram na memória da organização.

Uma história que me marcou profundamente foi num lar de idosos na cidade onde cresci, durante uma avaliação de satisfação dos utentes, alguns idosos perguntavam-me “mas é de quem?”. Quando eu respondia, muitos choraram ao recordar o meu avô e a forma como ele os tinha ajudado.

Depois de ter-me tornado mãe, a minha vontade de compreender mais a vida das pessoas aumentou: os seus filhos, as experiências de parto — conversas profundas que muitas vezes aconteciam com algumas mulheres.

Eu conecto-me com as histórias.

Emociono-me facilmente, dou abraços, rio, partilho emoções. Contudo, no mundo corporativo, isso não faz parte do código de conduta, pois muitas vezes dizem que os colaboradores “abusam” da nossa vulnerabilidade.

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Por outro lado, também compreendo o lado das empresas e de quem lidera. Muitas vezes falta-lhes literacia emocional, e acreditam que comunicar limites e estabelecer fronteiras só pode ocorrer de forma austera e autoritária. Assim como na parentalidade — tema que abordarei numa próxima newsletter.

Com esta análise interna que fiz (resumi só a conclusão), não pretendo deixar de ser quem sou. Não quero esforços desnecessários nem perder a minha essência. O meu propósito é mostrar às organizações que as pessoas e as suas histórias são importantes — pois impactam na produtividade, no compromisso e no crescimento.

Estou a regressar, devagar, a estruturar as ideias.
Para vos captar a atenção, poderia dizer que muitas novidades estão a vir… mas, por agora, o que tenho para oferecer sou eu, a minha experiência, o meu conhecimento e as minhas histórias.

A minha comunicação passará mais por aqui e pelo LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/eugénia-mateus/), e espero que me continuem a acompanhar.

Com leveza,

Eugénia Mateus

Há cerca de dois anos e meio decidi dar voz e vida a este “projeto” (que realmente não passou de um “projeto”).
A ideia era simples e ambiciosa: mostrar que a maternidade não é um entrave e que, pelo contrário, nos traz competências, autoconhecimento e habilidades tão ou mais valiosas do que qualquer MBA.

Queria também reforçar que implementar medidas de gestão da parentalidade nas empresas e organizações não é apenas cumprir a lei — é reconhecer valor e dignidade. Mas a maternidade continua a ser o “elefante cor-de-rosa” no meio da sala: todos vêm, poucos falam.

Infelizmente, este tema desperta pouco interesse: não ‘vende’, não cresce e raramente motiva mudança. Não podemos mudar o mundo, mas podemos mudar a nossa postura — inclusive no trabalho — e não nos esconder por medo ou vergonha. O papel das mulheres continua demasiado mal definido na sociedade, no trabalho, na família e até nas redes sociais.

O caminho percorrido

Nem sempre caminhei sozinha. Tive a ajuda de profissionais a quem muito devo. Ainda assim, muitas vezes resisti a seguir a “fórmula mágica” que faria o projeto crescer nas redes sociais. Não quis mascarar a mensagem com dores que não eram as minhas, nem com conteúdos superficiais.

E há espaço para tudo, também eu consumi mentorias, workshops, ebooks e masterclasses que me ajudaram a perceber o que queria — e o que não queria.

O que mais me entristece

O que me dói é não ter conseguido chegar a tantas mulheres e mães como gostaria.
A desigualdade de oportunidades no trabalho, a pressão social para sermos perfeitas, a transformação profunda do pós-parto, a desigualdade salarial… esta perseguição às mulheres, à maternidade, à amamentação, ao paracetamol na gravidez… temas que estão na nossa frente, que muitas de nós passamos e que eu vejo à mais de 20 anos a acontecer nas empresas e organizações.

Mas vivemos tempos de exaustão crónica, em que muitas de nós preferimos soluções rápidas — para ser mais produtiva, mais bonita, mais “perfeita” — em vez de enfrentar as causas profundas. É como aplicar um penso rápido numa ferida que continua aberta.

As tentativas

Hoje deveria ter acontecido uma conversa sobre “O valor da maternidade: reconstruir energia e confiança no trabalho e na vida”.
Um espaço gratuito, sem rótulo de workshop ou masterclass, apenas uma reflexão. Tal como em tantas outras minhas iniciativas — até num ebook sobre a culpa materna — não houve interesse das tantas pessoas que foram passando pelas divulgações.

Não escrevo isto para sentirem pena. Escrevo porque acredito que não sou a única. E, porque gostaria muito que este tema tivesse a importância que merece para todas as mulheres e mães.

Não quero desistir, acredito que, mais cedo ou mais tarde, alguém com maior alcance e visibilidade vai dar voz a estas questões — e quando isso acontecer, saberei que também contribuí para essa mudança.

O que aprendi

Nestes 2 anos e 6 meses houve muito estudo, pesquisa e conhecimento. A minha experiência como mulher e mãe foi apenas o ponto de partida.
Não quero desistir. Talvez precise de parar, pensar e reestruturar. Mas não me posso dar ao luxo de ser só uma mulher empreendedora dona da minha própria vida e das minhas escolhas profissionais. Tenho responsabilidades financeiras e, como tantas mulheres, não posso viver apenas do propósito.

O que vem a seguir

Não quero sentir-me revoltada nem cair na comparação. Vou pôr mãos ao caminho mais uma vez — não sei ainda como, nem quando.
O que sei é que continuo a ser mãe, ativista e defensora da força transformadora da maternidade no trabalho. Quero que todas nós sejamos valorizadas sem ter de trabalhar o triplo para provar o nosso valor e a nossa competência e deixar de ser alvo de tantos ataques sociais.

Ontem fiz 45 anos. Inevitavelmente, penso no tempo que passa. Mas lembro-me de uma frase do filme Robot Selvagem:

“Às vezes, para sobreviver, temos de nos tornar mais do que fomos programadas para ser.”

E é isso que vou fazer: reprogramar-me e continuar.

Com leveza, ou pelo menos a tentar…

Eugénia Mateus

Uma empresa tinha um grupo de running. Os colaboradores juntavam-se para correr antes ou depois do trabalho. Essa empresa, com escritórios espalhados pelo mundo, tinha três desses runners (homens) que decidiram participar numa maratona num dos países onde a empresa está presente.

A ideia foi acolhida com entusiasmo pelos administradores e pela equipa de marketing: uma oportunidade de mostrar que a empresa valoriza não só o trabalho, mas também a vida pessoal e os objetivos de cada um.

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Para apoiar estes “heróis”, a empresa disponibilizou um fisioterapeuta — já conhecido pela ginástica laboral na empresa — e, com o apoio de um parceiro, elaborou um plano de treinos, tendo em conta as diferenças do clima e das condições do país de destino.

Afinal, são 42 km e, ainda por cima, num país quente, húmido, com condições bastante diferentes do que eles treinavam aqui, o que faz toda a diferença.

No último mês de treino, tiveram alguma flexibilidade de horário e viajaram sete dias antes da prova para esse país, para treinar lá. Como modo de incentivo e reconhecimento, a empresa suportou todos os custos das viagens, da prova e dos equipamentos, incluindo publicidade. E nem o administrador deixou de ir ver a corrida.

Foi um grande sucesso. Cumpriram o objetivo e tiveram mais sete dias após a prova para recuperar. Exceto para um dos corredores, que fez uma lesão no joelho. Quando chegou a Portugal, precisou de cirurgia e ficou dois meses de baixa.

Quando regressou ao trabalho, organizaram uma receção para comemorar essa prova de superação, esse momento de adrenalina. Ainda fizeram entrevistas para as redes sociais, reforçando a importância da saúde física, mental e da felicidade nas organizações.

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História interessante, não é?

E se, em vez de uma maratona, fosse uma mulher a comunicar a gravidez?

Uma prova de superação e esforço, como há poucas — talvez nenhuma (sou suspeita).

Será que a empresa proporcionava apoio extra para a preparação do parto e do pós parto? Flexibilidade de horários para essa grande prova? Quando ela regressasse, seria recebida com uma receção calorosa, mostrando o quanto ela é importante na organização, ou era surpreendida com o seu posto de trabalho já ocupado por um homem ou alguém sem filhos? Que tipo de “merchandising” a empresa ofereceu a essa colaboradora?

O que podemos aprender com estas histórias?
Onde fica a importância de promover o bem-estar físico, mental e a felicidade nas organizações, quando se trata da maternidade?

Quando é que vamos realmente olhar para isto? Ir além da legislação e sermos mais humanos nesta questão.

A maternidade é uma experiência de vida, o maior desafio pessoal que alguém pode enfrentar, um crescimento enorme. Tal como correr uma maratona, pode ser uma estratégia de marketing para as empresas e um enorme ganho para mães e pais.

Este é o meu trabalho! É o que me move! Foi por sentir isto pessoalmente e por assistir em tantos anos de trabalho com empresas e organizações, 99% das mulheres mães a serem tratadas de forma diferente, ver o seu crescimento profissional a ser travado, a serem substituídas como se não tivessem valor.

É abrir espaço para que as mulheres e mães percebam o quanto a maternidade nos transforma e não ter vergonha disso, não viver em esforço para continuarmos a ser o que éramos para continuarmos a ser aceites socialmente. A livrámo-nos desta culpa que nos incutem e esta perfeição que nos exigem.

Se tens curiosidade em saber mais, dia 29/09 às 21h junta-te a mim para esta conversa e para saberes mais sobre o que podes fazer pessoalmente e no teu local de trabalho ou no teu trabalho.

É gratuita, é online. Tráz um copo de vinho, um chá… mas não deixes de vir.

sabe mais aqui

Com leveza

Eugénia Mateus

Esta frase foi-me dita na sexta-feira e deixou-me a pensar… será mesmo assim? Será que pôr as expectativas baixas não é sinal de que, à partida, já não acreditamos?

Por outro lado, ter expectativas altas faz com que a queda, muitas vezes, seja maior.

O ideal seria talvez não ter expectativas — viver o momento, aceitar os resultados, aceitar a vida…

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Eu tinha grandes expectativas para o mês de setembro: planeamentos, alguns objetivos de rotina, trabalhos e projetos que queria começar a desenvolver e divulgar. Hoje é dia 14 e… cumpri muito pouco daquilo a que me propus.

Porquê? Talvez seja a pergunta mais adequada. Por nada em específico e por tudo, no geral — resposta à político.

Às vezes, queremos muito uma coisa, mas não estamos preparadas para a abraçar. Às vezes, basta um pequeno percalço, um ligeiro desvio de rota no primeiro ou segundo dia, para que tudo descambe — o dia seguinte, a semana seguinte…

Procrastinação, dúvidas, comparações, medo, falta de sono… E, no meu caso, trabalhar sozinha, sem uma equipa, muitas vezes é extremamente desafiante e pouco produtivo.

Ou então, talvez as expectativas que colocamos sobre a nossa produtividade sejam demasiado altas.

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Talvez amanhã recomece. Talvez amanhã consiga voltar a planear e a reagendar coisas novas.

Sei que é um clichê muito grande, mas, no fundo, talvez não seja sobre ter expectativas altas ou baixas, mas sim sobre cultivar uma relação mais gentil com o que conseguimos fazer — e com o que não conseguimos também.

A vida raramente segue o plano que traçamos, e isso não é necessariamente um fracasso. É só vida a acontecer.

Recomeçar amanhã não anula o que não foi feito hoje — é apenas mais uma oportunidade. E talvez seja isso que importa: não desistir de nós, mesmo quando os dias puxam-nos para longe do que idealizámos.

Dia 29 de setembro às 21h, vou falar sobre isto também. Numa conversa gratuita sobre o valor da maternidade e como reconstruir energia e confiança no trabalho e na vida
Reflexões sobre como a experiência maternal enriquece habilidades profissionais e impulsiona o crescimento pessoal

Porque nem sempre é fácil ter consistência, nem ser é fácil aguentar todos os pratos, porque o equilíbrio é uma miragem, e nesta conversa também vou-vou dizer porquê.

Não percas as novidades em breve.

Com leveza,

Eugénia Mateus

“ao determinar as acções corretivas decorrentes da não conformidade X, a organização não evidenciou ter determinado as causas das não conformidade”

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Havia uma tendência a ficar na superfície, sem aprofundar realmente para perceber a raiz do problema.

Com frequência, a causa apontada era o erro ou distração do colaborador, como se esses fossem os fatores principais. No entanto, erros acontecem, distrações também, mas, na minha perceção — sem estudos concretos, apenas com base na minha experiência — cerca de 90% das vezes esses fatores são consequência, e não a causa principal. São sinais de que algo mais profundo precisa de ser investigado.

Depois de muitos anos de trabalho junto das empresas, percebo que um tema muitas vezes negligenciado é a valorização da parentalidade e o seu impacto no desempenho dos colaboradores e na saúde organizacional.

As principais barreiras que encontro após apresentar este ponto de vista às empresas são:

• Já cumprimos a legislação: muitas ações limitam-se a cumprir as regulamentações e benefícios previstos por lei, o que é importante, mas insuficiente.

• Medo de abusos: há uma preocupação de oferecer mais regalias, como horários flexíveis ou licenças prolongadas, com receios de abusos.

• Restrições orçamentais: muitas empresas justificam a falta de investimento com a justificação de que “não há dinheiro”, especialmente em momentos em que há projetos como eventos de team building que consomem muitos recursos.

• Falta de análise das causas: na maior parte das organizações, o cumprimento da legislação prevalece, sem uma investigação verdadeira sobre as questões relacionadas com a parentalidade e a conciliação entre trabalho e vida familiar.

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Na prática, isso faz com que muitas ações que poderiam promover um ambiente mais inclusivo e solidário permaneçam invisíveis.

São exemplos de abusos referidos pelas empresas e organizações:

- Uso indevido nas baixas por gravidez de risco;

- Horas de amamentação aproveitadas de forma incorreta;

- Férias estratégicas após o termo das licenças parentais;

- Baixas psiquiátricas após a maternidade;

- Faltas frequentes por motivos diversos.

Infelizmente, uma forte associação ainda recai sobre as mulheres nestas situações, evidenciando uma falta de análise mais aprofundada por parte das lideranças, recursos humanos e colegas de trabalho. Quase sempre, julgam sem procurar entender as causas reais destas questões.

Tenho verificado que muitas destas dificuldades resultam da pressão emocional e mental sofrida por mulheres grávidas, que muitas vezes enfrentam preconceitos, falta de apoio e exclusão nos seus ambientes laborais — muitas vezes, mais do que os riscos físicos associados à gestação.

Para nós mães, que muitas vezes nos sentimos sozinhas na caminhada, temos de nos lembrar de que reconhecer as causas profundas dos nossos desafios é o primeiro passo para mudanças verdadeiras. Nós somos a força que impulsiona transformações não só nas vossas vidas, mas também na sociedade à nossa volta. Continuem a acreditar no poder de ir além da superfície, pois ouvir, compreender e agir com o coração é o caminho para construir um futuro mais justo, acolhedor e repleto de esperança. Temos uma força única dentro de nós — vamos utilizá-la para inspirar, transformar e fazer a diferença.

Com leveza,

Eugénia Mateus

É aquele dia — para muitos, 31 de dezembro — em que fico mais pensativa, melancólica, mas também com muita vontade de que amanhã chegue. Uma sensação algo ridícula, porque todos os dias são dias de recomeço; só o facto de acordarmos já é motivo para celebrar e voltar a começar.

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Para mim, não se trata apenas de cumprir resoluções, como voltar a fazer exercício, ler mais, ter uma alimentação mais saudável… Enfim, coisas que todos conhecemos. Para mim, é mesmo o regresso à rotina após um período de quase stand-by: férias das crianças, férias em família, férias das empresas e de outras pessoas.

É muito comum, a partir de meados de junho, ouvir-se: “Depois em setembro voltamos a falar”. É o início da mudança de estação, do ano letivo, do retomar das rotinas e do meu aniversário.

Este ano sinto-o mais especial, porque foram oito meses conturbados, cheios de mudanças.

E a mudança traz coisas boas, novas oportunidades, mas também traz luto. Para podermos colher essas novas oportunidades, é preciso acolher esses lutos.

Eu dei-me este prazo: acolher o luto até 31 de agosto. Depois, seguir em frente, com as lentes da visão supra-sónica, para ver as novas possibilidades — numa nova casa, numa nova cidade, criar novas rotinas e hábitos.

E é curioso que muitas vezes digo que o meu início de ano é em setembro, que já se espalhou cá por casa e amigos, que chamaram o “movimento setembro”.

Que seja mais uma casa partida para reflexão:

Que versão da vida me iluminaria de dentro para fora?

O que é que me faz sentir livre?

O que é suficiente para eu viver?

Feliz ano novo!

Setembro espero por ti e que me tragas leveza.

Eugénia Mateus

Quando comecei as newsletters, nem era nesta plataforma. Na altura, recebi conselhos sobre o que fazer, e, no início, até os implementei:

Apesar de ser triste de se dizer, isso pode fazer de nós seres humanos superficiais, com pouco foco e concentração. Na verdade, quem lê são as pessoas que se identificam com o conteúdo. As newsletters que sigo religiosamente (e até pago) são textos longos, mas que têm muito valor para mim.

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Eu própria tenho dificuldades em perceber a “dor” das pessoas, cada vez menos, pois percebo que tudo está demasiado superficial neste limbo das redes sociais e das partilhas globais na internet. O que as pessoas querem e o que realmente vende é alguma solução que resolva de imediato o seu problema.

Guias com passos estruturados que, em dois ou três meses, façam esquecer o que era antes. Ainda não consegui criar nada assim.

E atenção, eu própria já comprei cursos, e-books e outros materiais que prometiam “curar a minha dor” ou o meu ponto fraco, mas talvez só comigo, é que não funciona.

Para mim, este espaço serve, sobretudo, para partilhar as minhas dores, angústias, dificuldades, alegrias e conquistas. Este é um espaço de intimidade, entre o email ou o dispositivo de quem me lê, que permita que desse lado se identifiquem com o que escrevo e se sintam compreendidos, e pensem: “não estou sozinho.”

Poucas vezes o fiz, porque não acho que seja o sítio.

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Conclusão, eu decidi ter este espaço, porque eu sou do tempo em que havia blogs… cheguei a ter um, não com muito sucesso, mas que servia para eu escrever e desabafar com o mundo, e eu era seguidora fiel de vários blogs, como hoje sou de algumas newsletters.

E é assim que vai continuar.

Não vou abri inquéritos para saber que temas querem que eu escreva, (até porque não vou ter respostas). Este espaço serve, sobretudo, para eu escrever, quase sempre de última hora, algo que me inquieta.

Nos últimos meses, criei uma opção para quem desejar apoiar o meu trabalho e as minhas partilhas com um valor simbólico, porque este esforço é feito com base em muita leitura, experiências e aprendizagens com valor.

Em agosto não vai haver newsletter, é um mês de repouso e de alinhar estratégias, pois o meu ano como sabem (quem me segue e lê-me aqui) começa em setembro, mas deixo-vos as newsletter mais lidas por vocês ou mais importantes para mim, para poderem ler aos domingos no mês de agosto.

Descansem, pois, precisamos de descansar para sermos melhores connosco e com os outros.

Com leveza,

Eugénia Mateus

Sugestão de textos a reler:

As competências que a maternidade desenvolve

Maternidade e Criatividade: Um Poder Transformador nas Organizações

Workin´moms

Gig da parentalidade

Liberdade e Coragem

Fiquei a pensar nisto, especialmente nesta altura do ano, em que se fala tanto das férias escolares, do excesso de tempo que estas representam, das dificuldades que os pais têm em conciliar trabalho e férias, e do custo quase sempre escandaloso das atividades, campos de férias, praia, etc.

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Percebi que grande parte do cansaço mental que tenho sentido nos últimos meses deve-se, precisamente, à rotina intensa e às várias obrigações que tenho para dar resposta.

Felizmente, tenho alguma flexibilidade de horário, quase sempre é a mim a quem cabe organizar os meus dias, trabalho maioritariamente a partir de casa, mas o que me tem cansado é a manutenção diária da rotina, mesmo após o término da escola

Sei que é difícil entreter os miúdos durante as férias. Sou daquelas que sente aquela ansiedade de pensar: «Deveria estar a fazer algo divertido», como passar um mês em Bali, ir a parques aquáticos, museus, fazer piqueniques no jardim, experimentar bungy jumping… Mas porquê? Quem nos impõe essa pressão de proporcionar aos nossos filhos as maiores experiências de sempre, os melhores campos de férias com atividades variadas, ir para a praia com o infantário ou ATL…?

Pergunto-me: isso serve mais para eles ou para nós?

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Observo o meu filho exausto desde início de junho. Sei que a mudança de casa não ajudou à festa, mas corta-me o coração ter que o acordar todos os dias mais cedo para ir para o ATL, fazer a mesma rotina de sempre, ano após ano, e manter este ciclo por mais um mês e meio com as mesmas pessoas e amigos.

Será que lhe dei opção?

Este é um dilema que surge de um privilégio grande, porque, como referi, consigo ajustar horários. Mas a nossa sociedade e mentalidade perpetuam e dificultam isso: temos de trabalhar 8 horas por dia, muitas vezes a sair sempre pelo menos 30 minutos depois do horário oficial (parece mal sair mesmo à hora); temos uma ou duas semanas de férias em agosto (quando os preços disparam); as praias e outros locais de lazer estão cheios de gente, com filas até para ir à casa de banho, e sabemos bem que crianças e confusão são antídotos.

A falta de rotina que a Ana mencionou é, na verdade, algo que lhes dá prazer a eles — e, se pensarmos bem, também a nós.

Às vezes, se conseguíssemos trabalhar 3 ou 4 horas seguidas, sem distrações, sem pausas para café, sem “botar” o olho nas redes sociais, sem reuniões ou emails desnecessários, com alguma flexibilidade ou redução de horário, este período de férias, tão falado, talvez não nos causasse tanta preocupação, carga mental ou exaustão.

Lembrei-me de uma frase do Piangers, que dizia que, se tudo corresse bem, ele teria 18 verões com as suas filhas. Para mim, este já é o décimo. Tenho menos do que já gastei, e para a maioria de nós, estes 18 verões não passam de duas semanas no máximo.

Posso estar a ser idílica, a desejar um mundo de conto de fadas, mas, enquanto posso, quero fazer a minha parte.

Neste verão, quero aproveitar ao máximo as férias quando estivermos juntos, sem querer alcançar expectativas máximas da diversão. E atenção, que estes meses eu tenho muito trabalho de preparação para o arranque de um novo ano - setembro - e o pai nem se fala…

Será assim tão impossível reorganizar os nossos trabalhos e horários?

Será que os nossos locais de trabalho poderiam ser parte ativa nisto?

Será que não podemos tentar?

Com leveza,

Eugénia Mateus

Diziam-me que seria muito difícil: porque vivia longe da minha família, porque o meu marido estava muitas vezes fora, porque eu viajava bastante em trabalho, porque vivíamos numa casa arrendada, porque era preciso estabilidade financeira... Enfim, a única “condição social” que eu aparentemente cumpria para ser mãe era ser casada.

Hoje, com alguma distância, percebo que, inconscientemente, sentia que não havia espaço para eu ser mãe. Ser mãe implicava, de certa forma, perder o lugar de filha — esse lugar tão familiar e conhecido.

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Engravidei. Não porque estivesse a tentar, mas também não estava a evitar. A gravidez foi um período emocionalmente duro. Sentia que tudo ia mudar. E que eu estava a mudar. E não estava a conseguir lidar com isso… em silêncio.

Agarrei-me àquela barriga, àquela criança dentro de mim. Era eu, ele, as dúvidas, a nostalgia, a sensação contraditória de que podia dominar o mundo... e tudo isto eu vivia... em silêncio.

O Sebastião nasceu. Lembro-me de estar muita gente no quarto no dia do parto. Quando regressei do bloco, só queria estar sozinha com o meu filho. Mas não tive coragem de dizer que não queria visitas — na minha família era normal, sempre foi assim. E eu sentia que não podia ser diferente.

O regresso a casa não foi feito de balões nem de festa. Foi um: "E agora?” Onde deito o bebé? É melhor levá-lo para o quarto ou ficar na sala? Se for para o berço, pode não dormir à noite. Mas na sala, no sofá, pode ser perigoso… Estas perguntas giravam em loop na minha cabeça, enquanto chorava, ajoelhada no sofá. Ninguém percebeu que eu estava profundamente infeliz.

O meu único consolo era olhar para aquela criatura. Foram três anos muito difíceis... em silêncio. Eu própria não me conhecia. Não sabia o que fazer.

Comecei a convencer-me de que o mais importante era o trabalho. Tinha a minha mãe e a minha rede de apoio para cuidar do meu filho. Mas aquele trabalho já não me iluminava — mesmo antes de engravidar.

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E então, nada fazia sentido: nem aquele trabalho, nem aquele ambiente, nem a forma como eu era tratada… nem a forma como, no geral, as mulheres são tratadas após serem mães.

Comecei a procurar alternativas. Fiz uma certificação em coaching.

E, com a vontade de fazer diferente na minha maternidade, comecei a estudar Inteligência Emocional, Parentalidade Positiva. O verdadeiro ponto de viragem aconteceu com a certificação em Orientação e Aconselhamento Parental, na Escola da Parentalidade e Educação Positiva — que me trouxe até aqui.

(nota: no dia que esta fotografia foi tirada).

Fui falando com pessoas que conheci nestes contextos de formação e percebi: não estava sozinha. Havia muitas mulheres a sentirem-se assim. E, como eu, em silêncio.

Ao longo dos anos, vi — nas centenas de organizações por onde passei — as dificuldades que muitas mulheres enfrentam para manter o seu posto de trabalho e crescer profissionalmente depois da maternidade. Percebi que a falta de motivação, o afastamento, a dificuldade em conciliar vida pessoal e profissional… têm uma raiz comum: uma mentalidade patriarcal ainda muito presente em cargos de gestão e liderança. Uma visão que não valoriza a maternidade como uma força — pessoal e profissional.

O meu trabalho de hoje, com mães e com empresas, nasce de uma convicção profunda: a maternidade e a paternidade são forças incríveis, subaproveitadas no contexto profissional.

Esta é a minha história. Foi esta experiência que me trouxe até aqui. Foi a experiência que me empurrou para a ação. Foi o meu catalisador para perceber porquê isto acontece e o que posso fazer para mudar.

Com a certificação em Sociologia da Maternidade concluída, a minha visão está mais clara do que nunca. O caminho está a ser (re)construído com um propósito: ajudar mães que atravessam dificuldades em conciliar a maternidade com o trabalho; apoiar empresas e organizações que enfrentam desafios reais na gestão da parentalidade — desafios que impactam a produtividade, o compromisso e a retenção de talento.

O meu objetivo é simples e profundo: Que as mães possam redescobrir-se, afirmar-se profissionalmente e conseguir conciliar a maternidade com os seus objetivos. E a maternidade é uma oportunidade para mudar, para fazermos diferente, para fazermos melhor, para sermos melhores.

Sem culpa. Sem silêncios. Com verdade.

A maternidade não me tirou espaço. Deu-me novo chão. E uma nova missão.

Com leveza,

Eugénia Mateus

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E o outro lado que ninguém fala? Ou que ninguém mostra?

Ou falam, mas depois de já terem ultrapassado todas as dificuldades.

De forma muito honesta conto-vos a minha verdade, contra todas as “regras” das redes sociais, marketing e publicidade, porque estas ensinam-nos a parecer uma coisa, que na verdade não é, a manipular a estratégia de forma a parecer que estamos cheios de trabalho e dinheiro.

São 3 anos a comer pó. São 3 anos em que ouço:

“o tema é muito pertinente e necessário, mas….”

E estou cansada deste “mas”…

Porque este “mas” existe até não ser “moda”, até alguém com visibilidade e considerado importante em qualquer tema, vá pegar nele.

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Ainda estes dias, li um excerto de uma entrevista ao José Diogo Quintela que dizia assim: “há empresas que têm um Chief Happiness Officer, responsável pela felicidade. É um organizador de festas, das patuscadas no rooftop”

Na verdade, aquele “mas” que me dizem, ainda não é prioridade. Ainda não é prioridade ir ao fundo da questão, das necessidades efectivas dos colaboradores, das expectativas, nas empresas, de realmente apostar na felicidade das pessoas. Sabem que após cada evento destes, de entretenimento, quando a vida na empresa volta ao normal, há uma onde de desmotivação muito grande nos colaboradores, porque, em boa verdade, nada muda, e a expectativa é quebrada.

O que ainda me continua a mover neste projeto, é a paixão, é a minha experiência pessoal e profissional que me faz ter a certeza que não há “mas” nenhum, ou melhor, há, mas é uma questão de cultura, interesse, fachada.

No livro que estou a ler do Seth Godin, O Processo Criativo, ele aborda o tema da criatividade de uma forma bastante interessante, e vou terminar este desabafo honesto com uma parte do livro dele, que me faz ter a certeza que estou no caminho certo, mesmo que tenha de continuar a comer pó.

“Vivemos numa sociedade que se foca nos resultados. Um canalizador não obtém crédito pelo seu esforço; obtém-no se a torneira parar de pingar. Uma empresa raramente é avaliada pela forma como trata os seus funcionários e pelo impacto que isso tem a longo prazo; é avaliada com base nos seus lucros.

Nesta obsessão pelos resultados, esquecemo-nos de que estes são decorrentes de um processo. Os bons processos, repetidos ao longo do tempo, levam a bons resultados de modo mais frequente do que os processos indiligentes.

Concentrarmo-nos unicamente nos resultados força-nos a fazer escolhas triviais, de curta duração, ou egoístas. Afasta o nosso foco da caminhada e encorajo-nos a desistir cedo de mais.”

Seguimos sem desistir, e continuar a argumentar contra este “mas”.

Com leveza,

Eugénia Mateus